RETRASA TU ENVEJECIMIENTO!!! Hoy quiero dedicar esta página de mi blog a un tema que tenemos muy presente a través de los medios de comunicación incluso en la más común de las conversaciones, nos “bombardean” con publicidades de productos y/o alimentos ANTIOXIDANTES… y lo que si, queda claro es que “son buenos para nuestra salud “ pero, por qué? Estoy segura que para una buena prevención lo mejor es una buena información. Escuchamos muy a menudo: NO TE OXIDES!.
Y aquí es donde aparecen los “famosos” RADICALES LIBRES , que son unas sustancias necesarias para nuestro cuerpo , pero si abundan hacen mucho daño y se inicia un proceso oxidativo que afecta a las paredes de las células, manifestándose en envejecimiento y en un buen número de enfermedades. O sea exceso de Radicales libres=oxidación.
Entonces para que no nos suceda ésto, debemos saber cuál es la función de los ANTIOXIDANTES, son los que " pelean" con estas sustancias dañinas ( Exceso de Radicales Libres) y los bloquean para eliminarlos, por eso es tan importante el consumo de alimentos que contengan ANTIOXIDANTES (vitamina C, vitamina E , los betacarotenos, el selenio, omega 3, etc.) , también cremas faciales y corporales.
Algunos alimentos favorables para este proceso son: el té verde, los frutos rojos (arándanos, fresas, cerezas ) granadas, uvas , zanahorias, espinacas , kiwi, los cítricos, pimientos (ajies) , tomates, legumbres, aceite de oliva y de girasol, futos secos, pescado, germen de trigo…etc.
Trataremos de evitar en la medida de nuestras posibilidades:
Dietas pobres en antioxidantes
Dietas ricas en grasas saturadas
La contaminación ambiental
El tabaco
El alcohol
La radiación ultravioleta (exposición solar)
Espero y deseo que este comentario sea el inicio de un proceso de búsqueda personal de INFORMACIÓN sobre este tema.
Te dejo estos enlaces :